Pourquoi je n’arrive pas à changer ?

Et comment l’hypnose peut vous aider

Vous avez déjà essayé de changer. Changer une habitude, un comportement, une réaction, une façon de penser. Et pourtant… malgré la motivation, malgré les efforts, malgré la volonté, le changement ne dure pas.

Alors une question revient souvent :« Pourquoi je n’arrive pas à changer ? »

La réponse est rarement un manque de volonté. Bien au contraire.

Le mythe de la volonté : quand le conscient ne suffit pas

Nous pensons souvent que pour changer, il suffit de décider.

Mais la réalité est plus complexe : la majorité de nos comportements sont pilotés par l’inconscient.

Même lorsque vous voulez consciemment changer :

• arrêter de fumer

• diminuer le stress

• prendre confiance en vous

• sortir de schémas répétitifs

• apaiser des émotions envahissantes

  
  

Une autre partie de vous peut résister.

Pourquoi ?

Parce que l’inconscient cherche avant tout la sécurité, pas le changement.

Ce qui fait souffrance aujourd’hui a souvent été une solution

Un point essentiel est souvent oublié : le comportement que vous souhaitez changer aujourd’hui a, à un moment donné de votre vie été une solution.

Il a permis de tenir.

De faire face.

De s’adapter à une situation difficile, parfois dans un contexte où il n’y avait pas d’autre option possible.

Si ce comportement est devenu source de souffrance, c'est souvent parce qu'il n'est plus adapté parce que :

• vos ressources ont évolué

• votre environnement a changé

• vos besoins ne sont plus les mêmes

  
  

Pourtant, l’inconscient continue parfois de l’entrevoir comme la meilleure solution possible.

Quand l’inconscient agit avant le choix conscient

Lorsque l’inconscient a estimé qu’un comportement était protecteur, il continue de le mettre en place. De manière automatique.

Souvent avant même que vous ayez le temps de choisir consciemment une autre attitude, pourtant plus adaptée aujourd’hui.

C’est ce qui crée ce sentiment de décalage :

« Je sais que ce n’est plus juste pour moi, mais ça se déclenche tout seul. »

Il ne s’agit pas d’un échec.

C’est un fonctionnement.

Changer ne signifie pas lutter contre soi

Quand on essaie de changer « contre soi-même », le conflit intérieur s’installe.

Et plus on force, plus la résistance augmente.

Le changement durable passe par une autre voie : comprendre, apaiser et réorganiser ce qui se joue à l’intérieur.

Comme le disait Carl Rogers :

« Le curieux paradoxe, c’est que quand je m’accepte tel que je suis, je peux changer. »

Plutôt que de voir ce comportement comme un ennemi, il devient possible de le reconnaître pour ce qu’il a été : une façon de tenir.

Comment l’hypnose agit sur le changement

L’hypnose permet d’entrer en relation directe avec l’inconscient, là où se trouvent :

• les automatismes

• les émotions profondes

• les croyances limitantes

• les mémoires émotionnelles

  
  

Dans cet état de conscience modifiée, la personne reste pleinement actrice, mais l’esprit devient plus souple, plus ouvert.

L’hypnose permet notamment de :

• identifier l’origine des blocages

• apaiser les résistances internes

• transformer des schémas inconscients devenus inutiles

• renforcer les ressources déjà présentes

• installer de nouvelles façons de réagir, plus adaptées à la réalité actuelle

  
  

Le changement ne se fait plus dans la lutte, mais dans la coopération intérieure.

Changer à son rythme, en respectant qui vous êtes

En hypnothérapie, il ne s’agit pas de forcer un changement, mais de créer les conditions pour qu’il devienne possible.

Chaque personne a son histoire, ses mécanismes de protection, son rythme. Le travail se fait dans le respect, la sécurité et l’écoute.

Souvent, lorsque l’inconscient se sent entendu et rassuré, le changement devient naturel.

Et si le problème n’était pas vous ?

Ne pas réussir à changer ne signifie pas que vous êtes faible, bloqué ou incapable. Cela signifie simplement que les réponses mises en place ne sont plus ajustées aujourd’hui.

L’hypnose est une approche douce et puissante pour :

• se libérer de ce qui freine

• retrouver du choix

• redevenir acteur de son changement

  
  

Envie d’aller plus loin ?

Si vous vous reconnaissez dans ces mécanismes et que vous ressentez le besoin d’être accompagné(e), l’hypnothérapie peut vous aider à remettre du mouvement là où tout semble figé.

👉N’hésitez pas à me contacter pour en parler et voir ensemble ce qui est possible pour vous.

Vanessa Marty Hypnothérapeute