Pourquoi vos émotions vous submergent… et ce qu’elles veulent vraiment vous dire

Les émotions…

elles traversent notre corps et notre esprit nous submergent parfois. Elles ne sont pas là pour nous punir ni nous déstabiliser.

Elles sont là pour nous dire ce qui est vivant en nous, ce qui compte vraiment, ce qui nous touche profondément.

Parfois elles sont claires, proportionnées. Parfois elles débordent. Elles nous surprennent et nous dépassent. Malgré leur force, elles ne sont pas nos ennemies. Elles incarnent ce qu’il y a de plus vivant en nous et nous indiquent des besoins à nourrir et des blessures à apaiser.

Une émotion n’est jamais fausse

On invalide jamais une émotion. Elle est toujours juste.

Cela ne signifie cependant pas qu’elle soit toujours adaptée à la situation présente. Une émotion peut être en décalage avec ce qui se passe ici et maintenant, non pas parce qu’elle est excessive ou irrationnelle, mais parce que plusieurs couches se superposent.

De la même façon, une émotion n’est jamais négative. Elle est agréable ou désagréable, confortable ou inconfortable, mais jamais mauvaise en soi.

Même lorsqu’elle dérange, même lorsqu’elle déborde, elle indique quelque chose de vrai. Une limite touchée, un besoin ignoré, une valeur mise à mal. C’est lorsque l’on cherche à la faire taire ou à la juger qu’elle devient envahissante.

À quoi servent les émotions

Elles ne sont pas là juste pour “faire du bruit” ou nous compliquer la vie. Elles ont quatre fonctions essentielles.

Informer

Chaque émotion nous parle d’un besoin, d’une limite ou d’une valeur. La colère, la tristesse ou la peur même lorsqu’elles sont intenses nous disent quelque chose de précieux : ce qui mérite notre attention et ce qui doit être reconnu.

Orienter

Elles nous aident à retrouver un repère intérieur. Une émotion surgit ? Elle indique où concentrer notre énergie, vers quoi agir et ce qui demande prudence ou recul. Même fortes, elles nous guident dans nos choix silencieusement mais clairement.

Mobiliser

Les émotions contiennent une énergie prête à agir. Se protéger, se défendre, s’exprimer, se rapprocher ou se retirer. Quand cette énergie semble incontrôlable, c’est souvent qu’elle est amplifiée par des expériences passées. L’accueillir et la sentir dans le corps permet de la canaliser et de la transformer en force plutôt qu’en fardeau.

Communiquer

Les émotions parlent quand les mots ne suffisent pas. Dans la posture, le souffle, le regard ou le silence, elles révèlent ce qui est vivant en nous. Les accueillir et les nommer crée du sens et du lien avec soi et avec les autres.

Quand les émotions semblent trop fortes

Certaines émotions nous dépassent. Cela ne veut pas dire qu’elles viennent du passé. Elles naissent toujours du présent. De ce qui se joue ici et maintenant.

Mais la situation actuelle peut résonner avec une blessure plus ancienne. Un moment où nos besoins n’ont pas été entendus. Où une limite a été franchie. Cette résonance amplifie l’émotion et la rend plus intense, plus difficile à réguler.

Petit exemple: Vous êtes au travail et une remarque vous est faite sur votre façon de faire. Sur le fond cette remarque peut sembler banale. Pourtant, votre corps lui réagit immédiatement et il réagit même assez fort. Tension dans la poitrine, mâchoires serrées, une colère qui monte vite.

Bien que la remarque puisse apparaître comme anecdotique la colère que vous ressentez n’est pas irrationnelle. Elle est juste seulement elle semble ne pas être ajustée à la situation. Elle signale qu’une limite est touchée.

Mais son intensité ne vient pas seulement de la remarque. Elle fait peut-être écho à une expérience passée où vous vous êtes senti dévalorisé, jugé ou non reconnu. Le présent réactive quelque chose de plus ancien. C’est cette résonance qui amplifie la réaction.

En comprenant cela, l’émotion change de place. On peut l’accueillir, sentir ce qu’elle mobilise dans le corps, et transformer ce débordement en une information claire, utilisable, vivante.

Accueillir les émotions sans se noyer

Le défi n’est pas de supprimer la peur, la colère ou la tristesse. C’est de leur laisser un espace pour exister, pour circuler et pour être comprises.

Les sentir, les nommer et comprendre ce qu’elles nous disent permet à leur énergie de devenir un outil. Chaque émotion, même intense, nous parle. Elle montre ce qui est touché, ce qui demande attention et ce qui mérite d’être nourri ou apaisé. Comprendre cette voix intérieure c’est retrouver du pouvoir sur nos réactions et avancer avec clarté et sens.

Pourquoi cela importe

Accepter et comprendre nos émotions, leur intensité et leur résonance avec notre histoire, ce n’est pas un simple exercice intellectuel. C’est un outil de transformation personnelle.

Cela nous permet de :

• mieux nous connaître

• poser nos limites

• écouter nos besoins

• transformer une énergie brute en quelque chose de créatif et constructif

  
  

Parfois c’est aussi le premier pas vers un accompagnement thérapeutique, un espace où l’on peut accueillir pleinement ce qui est vivant en soi sans être submergé et avancer avec confiance et sens.

Si vous sentez que vos émotions vous dépassent parfois, sachez qu’un accompagnement peut vous aider à les écouter, les comprendre et transformer leur énergie en force pour avancer pleinement dans votre vie.

Vanessa MARTY Hypnothérapeute à Mios (33)